Jedná se o základní cviky, které by měly být jádrem každého tréninku. Cílem těchto cviků je zvýšit úroveň začátečníků, vybudovat potřebnou silovou vytrvalost (včetně objemu hmoty) nejdůležitějších svalových skupin začátečníků, naučení se správného provádění cviků a mobilizace hlavních svalových skupin pro pokročilé cvičence. (Celý příspěvek…)